Kebiasaan tidur larut malam sering dianggap sepele, padahal dampaknya terhadap tubuh sangat besar. Kurang tidur dapat menurunkan daya tahan tubuh, memperlambat metabolisme, dan mengganggu fungsi otak. Sebaliknya, tidur cukup dan
Kategori: Meninggalkan Kebiasaan Begadang demi Kesehatan Mental dan Fisik
Tidur cukup sangat penting untuk menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran. Kebiasaan begadang dapat mengganggu sistem imun, menurunkan konsentrasi, dan meningkatkan stres. Dengan tidur lebih awal dan memiliki waktu istirahat yang cukup, tubuh dapat memulihkan energi secara optimal. Selain itu, tidur teratur membantu menjaga kesehatan kulit, meningkatkan mood, serta mendukung produktivitas harian.