Kebiasaan tidur larut malam sering dianggap sepele, padahal dampaknya terhadap tubuh sangat besar. Kurang tidur dapat menurunkan daya tahan tubuh, memperlambat metabolisme, dan mengganggu fungsi otak. Sebaliknya, tidur cukup dan
Menurunkan Konsumsi Alkohol untuk Tubuh yang Lebih Seimbang dan KuatMenurunkan Konsumsi Alkohol untuk Tubuh yang Lebih Seimbang dan Kuat
Mengurangi konsumsi alkohol membawa manfaat besar bagi kesehatan fisik maupun mental. Tubuh memiliki kemampuan luar biasa untuk memulihkan diri ketika tidak lagi menerima beban berlebih dari alkohol. Dalam waktu singkat,
Berhenti Merokok: Langkah Kecil dengan Dampak Besar bagi KesehatanBerhenti Merokok: Langkah Kecil dengan Dampak Besar bagi Kesehatan
Berhenti merokok adalah salah satu keputusan terbaik yang dapat dilakukan seseorang untuk meningkatkan kualitas hidup. Setelah berhenti, tubuh mulai mengalami perubahan positif hanya dalam beberapa jam. Detak jantung dan tekanan